VIDA DESPUÉS DE LA MANGA GÁSTRICA: CLAVES PARA EL ÉXITO Y HÁBITOS SALUDABLES A LARGO PLAZO
- Luis Cruces
- 17 nov
- 3 Min. de lectura
La cirugía de manga gástrica es un procedimiento que cambia la vida y puede mejorar la salud y la calidad de vida de una persona. Es una intervención quirúrgica que consiste en reducir el tamaño del estómago mediante la extracción de una parte de este. Este procedimiento se utiliza para tratar la obesidad y otros problemas de salud relacionados con el peso. Tras someterse a una cirugía de manga gástrica, es importante realizar cambios en el estilo de vida para asegurar el éxito a largo plazo. Este artículo te ayudará a desenvolverte en la vida después de la cirugía, incluyendo qué esperar y cómo aprovechar al máximo tu nuevo estilo de vida.
Formas de lograr el éxito a largo plazo después de la cirugía
El éxito tras una cirugía bariátrica requiere más que la intervención en sí. También implica cambios en el estilo de vida y la adopción de hábitos saludables que apoyen la pérdida de peso a largo plazo y la salud general.
1. Toma el control del proceso
Después de la cirugía bariátrica, es fundamental reconocer que eres responsable del proceso. Tú tomas las decisiones sobre alimentación, bebidas, ejercicio, descanso y otros hábitos de vida. Al asumir la responsabilidad de tu conducta, puedes desarrollar una sensación de empoderamiento y control sobre tu salud y tu recorrido personal.
2. Establece expectativas realistas
Fijar expectativas realistas es clave para el éxito a largo plazo tras la cirugía bariátrica. En lugar de enfocarte únicamente en una cifra específica de pérdida de peso, considera otras metas como mejorar alguna condición de salud o poder practicar deportes con tus hijos. Recuerda que la pérdida de peso es un camino y puede tomar tiempo alcanzar tus objetivos. Tener expectativas realistas te ayudará a evitar frustraciones y a mantener la motivación.
3. Define metas alcanzables
Es fundamental establecer metas saludables y alcanzables que no dependan únicamente del número en la balanza. Usa el método SMART para fijar objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo definido. Ejemplos: aumentar la actividad física diaria, beber más agua o probar un nuevo tipo de ejercicio. Estos hábitos contribuyen a apoyar la pérdida de peso y la salud general.
4. Desarrolla hábitos para toda la vida
Para lograr el éxito a largo plazo es necesario construir hábitos saludables que respalden tus metas. Esto incluye tomar diariamente vitaminas y suplementos para evitar deficiencias nutricionales, participar en grupos de apoyo para mantener la motivación y evitar bebidas con calorías. Llevar un registro alimentario y realizarse exámenes bariátricos periódicos también ayuda a monitorear el progreso y ajustar hábitos según sea necesario.
5. Practica el autocuidado
El autocuidado es esencial para mantener la motivación y alcanzar tus objetivos tras una cirugía bariátrica. Cuidar tu cuerpo, mente y espíritu es clave para una buena calidad de vida. Dedica tiempo cada día a una actividad que disfrutes: leer un libro, practicar yoga o tomar un baño relajante. Apoyar y animar a otras personas también puede mejorar tu bienestar emocional.
Conclusión
La cirugía bariátrica puede transformar la vida de quienes enfrentan la obesidad y problemas de salud asociados. Sin embargo, es importante recordar que no es una solución mágica: requiere compromiso con cambios en el estilo de vida y hábitos saludables para lograr resultados duraderos. El periodo posterior a la cirugía es crucial para alcanzar y mantener tus objetivos de peso. Seguir las recomendaciones de tu equipo de salud es esencial. Recuerda que la pérdida de peso es un proceso con desafíos, pero con dedicación y autocuidado es posible mejorar la salud y el bienestar general.
No esperes más para iniciar tu camino hacia un peso más saludable. Agenda una consulta con nuestro equipo especializado en medicina bariátrica. En Bariatric ofrecemos un enfoque integral para la pérdida de peso, con apoyo antes y después de la cirugía, consejería nutricional, programas de ejercicio y acompañamiento continuo.
¡Contáctanos! www.bariatric.cl
Comentarios